Meriendas nutritivas perfectas para una alimentación balanceada
Mamá, sabemos que en ocasiones se vuelve verdaderamente retador encontrar meriendas nutritivas que les encanten a tus hijos y sean igualmente buenas para una alimentación balanceada.
Sabemos que esta es fundamental para asegurar un crecimiento y desarrollo óptimo en los niños, y una gran motivación para potencializar las pasiones de tus hijos.
Es por esto que cada merienda debe ser una oportunidad para proporcionar alimentos que contribuyan a tener los nutrientes adecuados, especialmente para los alimentos que se nos dificulta incluir en las comidas principales, como es el caso de las frutas y verduras, (indispensables para las actividades creativas y físicas que tu hijo desarrolla en el día, como pintar, bailar, etc).
La merienda es ese momento del día que nos puede ayudar a incluir alimentos saludables y balanceados en la dieta de los niños. Es importante que los alimentos que se seleccionen aseguren el aporte de nutrientes que el niño requiere, que sean de su agrado y fáciles de consumir.
Para ayudarte un poco a encontrar las mejores meriendas nutritivas, ten en cuenta lo siguiente:
- Incluye alimentos que: :
- Brinden proteínas que les ayuden a crecer y a que los músculos y tejidos estén sanos y fuertes.
- Aporten carbohidratos para obtener la fuerza que se necesita para las actividades diarias.
- Aporten vitaminas y minerales para aprovechar mejor todos los nutrientes de los alimentos.
- Sé creativa, usa muchos colores, sabores, texturas y formas para hacer que las meriendas sean más divertidas para tus hijos.
- Incluye una bebida láctea como la leche y, ¿qué tal si tiene el delicioso sabor de Chocolisto? ¡Así te quedará verdaderamente irresistible!
- Lava las frutas y ofrécelas enteras, esto ayudará a que sus vitaminas no se pierdan.
- Ten siempre disponible agua para asegurar una buena hidratación.
- Incluye a tu hijo en la planeación y preparación de las meriendas nutritivas para generar mayor interés, permítele escoger entre varias opciones saludables.
¿Este último punto no siempre es fácil verdad? A veces no sabes qué otra receta de merienda nutritiva buscar. Así que, a continuación, hemos preparado un corto test para que descubras junto a tu hijo qué meriendas nutritivas son perfectas para el momento.
¡Empecemos!
